갑자기 허리아플때 의자 와 자세! 무병원 쌉가능!

 

우리는 왜 나이가 들수록 허리에 통증을 느끼게 되는 걸까? 우선 결론부터 말씀드리자면, 바른 자세유지를 해야 하고, 그 쉬운 방법을 소개해 드리고자 한다.

 

특히 사무실에서 앉아서 컴퓨터 업무를 보시는 분들이 가장 많은 사례로 허리 통증을 느끼고, 병원에 가기도 애매한 불편을 느끼고 있다. 허리 통증 완화 운동도 하루 이틀이자, 계속 꾸준히 하기 어렵다. 이럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까? 바로 바른 자세를 유지하는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있다. 그럼 방법은?

 

 

허리 통증 완화운동이 하기 싫을 땐, 그 원인 제거부터!

우리들은 아주 근본적으로 부터 귀차니즘을 가지고 태어났다. 그래서 아무리 좋은 정보가 산을 이뤄도 우리는 절대 운동을 하지 않는다. 물론, 3일은 하지만, 절대 오래 하지 못한다. 정말 심각해졌을 때는 약을 동원하고, 운동도 하겠지만, 그때는 아마 이미 늦었다고 봐도 될 시기..

 

그럼 왜 사무직으로 정말 열심히 회사에 열정을 받친 우리에게 이런 고통을 주는가? 그 원인이 어디에 있었단 말인가?

 

바로 원인은 의자에 있다. 여러분은 사무실의 의자를 인체공학적인 관점에 대하여 고민해 본 적이 있는가? 내가 하루 종일 앉아서 업무를 보는데도, 왜 이 의자를 신경 쓰지 않았지? 지금 생각해보면 아주 깜짝 놀랄 일.. 본인도 신경 쓰지 않은 일을 사장이라고 돈을 들여 굳이 바꿔 주겠는가? ㅎ

 

자! 일단 적은 금액으로 바른 자세를 유지 할수 있는 방법을 알아보자. 일단 새로운 의자 구매는 몇십만 원의 지출이 불가피할 수도 있다. 이때, 우리는 의자에 더하여 사용하는 보조기구를 사용하게 된다. 

 

첫 번째 종류, 의자에 등받이를 덧대는 쿠션류

일단, 저는 추천을 드리겠습니다. 이 쿠션을 사용하고 지금 허리가 많이 좋아졌습니다. 당연히 운동은 하지 않고 있고, 한결 움직임이 편해졌다고 표현할 만큼 많이 좋아진 상태입니다. 쿠션은 되도록 딱딱한 쿠션의 느낌으로 권장을 드립니다. 쿠션감이 있더라도 뒤에서 밀어주는 힘이 없다면, 의미가 없기 때문에 이 부분을 잘 고려해서 구매하시면 됩니다.

 

두 번째 종류, 좌식으로 이용하는 등받침 보조기구 

이것도 하나쯤 있으시면 좋습니다. 우리는 무심코 집에서 좌식으로 식사를 하거나, 술을 먹거나 하는 경우가 많습니다. 이럴 때 우리는 본인도 모르게 꾸부정한 자세를 오래 유지하게 되는 실수를 저지릅니다. 아주 안 좋은 습관이죠. 그래서 이러한 등받이 보조기구를 사용하시면 많은 도움이 됩니다. 지금도 집에서 좌식 앉아 블로그를 하지만, 없으면 안 될 만큼 편하게 글을 쓰고 있습니다.^^

 

 

 

허리완화 운동은 작심삼일 할빠엔 시작하지 말 것.

작심삼일보다는 자연스럽게 자세를 유지할 수 있도록 주변의 보조기구를 이용하는 것이 훨씬 도움이 된다고 생각합니다. 사진 보시면 아시겠지만, 요즘 많이 광고하는 의자입니다. 2+1 행사 중이니, 구매하여 배우자랑 같이 쓰고 회사에도 하나 두고 쓰면 좋을 것 같네요~ 유익한 정보가 되셨길 바랍니다~ 감사합니다~^^